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俯卧撑是锻炼，以加强你的手臂和胸部肌肉。它们是通过将你的脸朝着地板躺着并用手推动来抬起你的身体直到你的手臂伸直来完成的。俯卧撑实际上是您可以进行的最简单但最有益的运动之一，以获得力量和肌肉。俯卧撑使用您自己的体重作为阻力，同时锻炼您的上半身和核心。在标准俯卧撑中，肌肉如胸肌，或胸肌，肩膀或三角肌，手臂背部，或肱三头肌，腹部，前锯肌是目标。

150俯卧撑锻炼挑战可以帮助您在短时间内一次增加俯卧撑数量，根据您的结果，每周制定一次系统生成的锻炼计划。

根据锻炼计划做俯卧撑3天，并在第4天休息。您可以一次测试俯卧撑并设置测试结果。如果您的结果小于150，系统会根据您的测试结果生成接下来3天的俯卧撑锻炼计划。

应用程序还显示完成日间俯卧撑锻炼的统计数据和历史记录。您还可以重置或清除俯卧撑锻炼计划。您可以设置每日提醒的时间来做俯卧撑锻炼。

150 Pushups Workout Challenge

150 Pushups Workout Challenge的最新版本

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